やせ飯│料理研究家リュウジのバズレシピ.com

2021年6月22日
2021年6月14日
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豆乳キノコクリーム痩せ粥

米よりオートミールのが旨いんじゃないかと思う出来、痩せるのに超満足のあるこれ滅茶苦茶推したい【豆乳キノコクリーム痩せ粥】バター5gで塩コショウしたお好きなきのこ50g炒め、豆乳200cc、水100cc、コンソメ小さじ1強、黒胡椒入れ沸かし、オートミール30g入れ3分ほど中火で煮てとろみがついたら […]

オートミール

2021年6月22日
2021年6月14日
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オートミール炒飯

むしろ米です。最高に美味しくて痩せる炒飯できました。『オートミール炒飯』オートミールはまずいというイメージを払拭してみせますマジでこれ作ってみてください、ほぼ米、炒飯はこれからこれでいいんじゃないかと錯覚するような旨さです材料はこちら！【材料】（1人分）・オートミール…30g ・水…50 […]

お肉

2021年4月9日
2021年4月9日
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極厚鶏胸肉ステーキ

極厚なのに超柔らか、太りたくないけど旨い肉食いたいヤツは喰らえ！！【極厚鶏胸肉ステーキ】先に鶏胸肉を加熱調理することによって極厚だけど超柔らかでジューシーな食感に仕上げました筋トレ、ダイエットにも超使えますから超使ってください！！材料はこちら！【材料】（1人分）・鶏胸肉…300g ・塩… […]

お肉

2021年1月11日
2021年1月23日
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鶏塩肉豆腐

寒い日にはこれを食べて暖まってください、焼いた鶏肉と生姜の香りがたまらない『鶏塩肉豆腐』これ本当に美味しいです焼いてから材料ぶちこんで煮るだけでこのうまさ！低糖質なところもかなりポイント高いです！！材料はこちら！！【材料】・鶏もも肉…300g ・サラダ油…小さじ2 ・ショウガ…15g( […]

フライパン

2020年12月20日
2021年1月24日
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フライド大根

マジでフライドポテト越えました、外はサクッ、中はジュワッ…信じられないほどウマい【フライドダイコン】切って調味料つけて揚げるだけという簡単さです余った大根は全部これにしてください、本当に本当にウマいしジャガイモよりヘルシーです材料はこちら…！！！【材料】（1～2人分）・大根…200g ・ […]

フライパン

2020年12月4日
2021年2月2日
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えのきのナポリタン

パスタより低糖質！おつまみにもなる天使のナポリタンが出来ました！！【えのきのナポリタン】パスタの代わりにえのきを使っているのに、カゴメ洋食店のケチャップのバターとローストオニオンのコクと香りで美味しく仕上がります！コリッとした食感が新しいナポリタン、是非お試しを！【材料】・エノキダケ…1袋 […]

お肉

2020年10月15日
2021年6月3日
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サラダチキンとりわさ

淡白で癖のないサラダチキンは「わさび」と和えると最高に酒の進むおつまみになります『サラダチキンとりわさ』味つけは油分を使わずポン酢とわさびのみなので低糖質&低脂質のパーフェクトおつまみ酒は美味しく飲みたいけど絶対に太りたくない方どうぞ！レシピはこちら！ https://towel-t […]

つまみ

2020年9月8日
2020年9月1日
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油揚げブリトー

油揚げを「ブリトー」にしてみたらコスパ最強でしかも低糖質「油揚げブリトー」レンジで火を使わずにできるので、超楽です！！油揚げとハムとチーズの相性の良さを感じてほしい！！！【材料】油揚げ　2枚ハム　4枚とろけるチーズ　2枚ケチャップ　適量粒マスタード　適量塩コショウ　適量パセリ　 […]

つまみ

2020年7月16日
2020年9月1日
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無限アボカド

なんとアボカドでご飯が食えちゃいます「無限アボカド」アボカド1個を一口大に切り、油を切ったツナ缶1/2缶、ゴマ油小2、おろしニンニク少々、塩小1/4、味の素4ふり、黒コショウ少々と和え、刻み海苔で完成アボカドで無限に米と酒が吸い込める禁断のレシピです！お気に入り登録！

お肉

2020年7月13日
2020年7月14日
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ヒルナンデス！ 2020年7月13日放送分

日本テレビ『ヒルナンデス！』にて「超簡単！低糖質レシピ」が紹介されました。 ◆納豆コールスロー［糖質量　8.9ｇ］ ◆しらたきのオイルパスタ風［糖質量　4.2ｇ］１．キャベツ60ｇはひと口大に切る。ベーコン50ｇは１cm幅の細切りにする。２．しらたき200ｇはお湯で洗ってくさみをとる。３．１、 […]