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やせ飯

  • 2020年5月18日
  • 2020年7月13日
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ひき肉ニラ豆腐

まさに和風麻婆豆腐! ニラは豆腐と和風に味つけすると低糖質で大満足な逸品になるのです! 「ひき肉ニラ豆腐」 ゴマ油小2でショウガ5gと塩をした豚ひき肉70g炒め、絹豆腐150gとニラ半束、酒大1いれ炒め、白だし大1、水大2入れ沸いたら片栗粉小1を倍量の水で溶いたのを入れとろみをつけ完成! お気に入り […]

  • 2020年5月17日
  • 2020年7月13日
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偽肉チャンプルー

ヘルシーで低糖質、おまけにコストパフォーマンス最高の神飯です 「偽肉チャンプルー」 溶き卵1個と白だし小1を混ぜた液に油揚げ1枚を浸し、油で焼き取り出しておく 油大1でキャベツ200gを炒め、白だし大1、酒大1入れ炒め、油揚げも入れ炒め黒コショウで完成! お気に入り登録!

  • 2020年5月16日
  • 2020年7月13日
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お酢チキンめかぶ

コンビニの食材でメチャメチャヘルシーで旨い酢の物が出来るの、もっと知られてもいいと思う! 「お酢チキンめかぶ」 サラダチキン半パック割き、味付けめかぶ1パックとお酢小2と和えるだけ これだけでかなり上品な酢の物になる 栄養豊富で低カロリー低糖質、積極的に試してほしい!筋トレ飯にも! お気に入り登録!

  • 2020年5月16日
  • 2020年11月29日
  • 1件

厚揚げのジンジャーステーキ

厚揚げってこんなに旨かったのかと思える自信作です!!!! 「厚揚げジンジャーステーキ」 厚揚げ2枚300gをバター10gで両面こんがり焼き、しょうゆ大1、酒大1、みりん大1、砂糖1つまみ、味の素3振り、ショウガ5g入れ煮詰め完成! 低糖質で罪悪感なしなのにこの満足感、タレが本当にオススメです お気に […]

  • 2020年5月16日
  • 2021年1月30日
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チンゲン菜の豆乳クリーム煮

低糖質でグルテンフリーなのに濃厚、野菜の青臭さも気になりません 【チンゲン菜の豆乳クリーム煮】 チンゲン菜はこれで食べるのが1番好き、お勧めです レシピはこちら! 【材料】 ・ベーコン(拍子木切り)…50g ・バター…10g ・チンゲン菜(ざく切り)…1袋(200g) ・塩…少々 ・A[無調整豆乳… […]

  • 2020年5月16日
  • 2020年7月11日
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マイタケの烏龍茶スープ

烏龍茶をマイタケと共に煮るとこの上なく香り高く上品な極上スープになるのです 「マイタケの烏龍茶スープ」 鍋にマイタケ100g、烏龍茶250cc、白だし大さじ2入れ沸かすだけ マイタケが合いますがお好みのキノコで出来ます 是非お試しください! お気に入り登録!

  • 2020年5月16日
  • 2020年7月11日
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カップスンドゥブクッパ

コンビニで出来て一杯で超満足出来るにも関わらず160キロカロリーな夢の食べ物出来ました 「カップスンドゥブクッパ」 カップのスンドゥブにセブンの鶏雑炊を入れてお湯を多目に入れ待つだけ 旨味のある辛口のスープに鶏の旨味が加わり、物凄く美味しい、ダイエット中じゃなくてもオススメです お気に入り登録!

  • 2020年5月16日
  • 2020年7月11日
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鶏胸塩チャーシュー

ライオンの依頼で旨味たっぷりの最強柔らか鶏チャーシューが完成! 「鶏胸塩チャーシュー」 鶏胸肉1枚(300g)はフォークでまんべんなく穴を開けリードクッキングペーパーに包み、酒大2、白だし大1半、塩小1/3、水大3、 おろしショウガ小1を混ぜたタレをかけ600w5分半+ 裏返して1分加熱、レンジ内に […]

  • 2020年5月16日
  • 2020年9月1日
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チーズたまごどうふ

これ本当にヤバいです 卵豆腐に付属のタレをかけてとろけるチーズを乗せ600w1分20秒チンし黒コショウ たったこれだけでとろぷるな低糖質な神おつまみ 「チーズたまごどうふ」が完成する ぷるぷるの卵豆腐にチーズと出汁の味が絡んで本当に旨い、簡単さと旨さが全く比例してません 全力でオススメです #究極の […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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モヤシの焼きそば風

麺より安くて低糖質、給料日前にもオススメな限界飯 「モヤシの焼きそば風」 塩コショウした豚こま肉80gを油大1で炒め、めんつゆ大1とウスター大2を入れ煮詰めます モヤシ200gを入れしなっとするまで炒め黒コショウ、紅ショウガ、青のり、目玉焼きそ添え完成 モヤシとあなどるなかれ、びっくりするほど旨いで […]