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お弁当向き
- 2020年5月7日
- 2020年7月11日
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サバ缶の炊き込まずご飯
材料をチンして混ぜるだけなので超簡単！ 朝ご飯やお弁当などにも使えちゃいます！ 【材料】 ご飯 ２００ｇ ★サバ水煮缶 1/2缶（７５ｇ） ★サバ缶の汁 大さじ１ ★ショウガ １０ｇ ★めんつゆ 大さじ１ ★ゴマ油 小さじ２ 万能ネギ 少々 【作り方】 １．ショウガは千切りしておく。 ２．★の材料を […]
- 2020年5月5日
- 2020年7月14日
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ピーマンと鮭フレークのバターピラフ風
ピーマン1個はヘタだけとって種ごと粗みじん切りし鮭フレーク20g、バター10g、コンソメ小さじ1と炒めます ご飯180g入れ炒めたら酒大さじ1入れ炒め黒コショウ振り完成！ ピーマンは種も旨いし栄養満点！バターの香りが食欲をそそります！ お気に入り登録！
- 2020年5月5日
- 2020年7月11日
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夏野菜とスパムのバターしょうゆ焼き
【材料】（一人前） ご飯 200gスパム（ランチョンミートでもOK） 100gズッキーニ 1/3本カボチャ ２切れプチトマト ２個バター 10gしょうゆ 小さじ２うま味調味料 １振りコショウ 少々 【作り方】 １.スパムは小判型に切り分け、ズッキーニは輪切り、カボチャは１センチ弱ぐらいの厚さに切って […]
- 2020年5月5日
- 2020年7月11日
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梅シラスレタスチャーハン
ほとんど梅の塩気で味を付けた、香り高いチャーハンです。お弁当にももってこい! 【材料（1人分）】 ・ご飯 200g ・梅干し 1個 ・レタス 1/4玉 ・シラス 25g ・うま味調味料 小さじ1/3 ・塩（お好みで） 少々 ・コショウ 少々 ・炒りゴマ 少々 ・サラダ油 大さじ1 【作り方】 1． […]
- 2020年5月4日
- 2020年7月11日
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紅ショウガフリッタータ
紅ショウガをフリッタータ風に仕上げてみました! 小さいフライパンがあれば巻く必要もないので超簡単です!! 【材料（1人分）】 ・卵 3個 ・紅ショウガ 30g ・白だし 小さじ2 ・マヨネーズ 小さじ1 ・サラダ油 大さじ1 【作り方】 1．卵、紅ショウガ、白だし、マヨネーズをすべてボウルに入れ、よ […]
- 2020年5月4日
- 2020年7月11日
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湯通しキャベツのコンソメレモン
湯通ししたキャベツに、コンソメとレモンで味つけしました!サッと作れるので非常に便利。爽やかなレモンとコンソメの味が生きてます!! 【材料（1人分）】 ・キャベツ 1/4個 ・ツナ缶 1/2缶 ・コンソメ 小さじ1強 ・レモン汁 小さじ1 ・オリーブオイル 大さじ1 ・塩コショウ 少々 【作り方】 1 […]