節約レシピ

お肉

• 2021年5月11日
• 2021年5月11日
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合挽き肉のサイコロステーキ

合挽き肉をサイコロステーキに見立てて焼いたらステーキ並みに旨い肉が完成しました 【合挽き肉のサイコロステーキ】 つなぎを最小限にすることでかなり肉感のあるステーキに仕上げました ソースもマジで旨いので是非試してみてください！ 材料はこちら！ 【材料】（1人分） ・牛豚合びき肉…200g ・片栗粉…小 […]

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お肉

• 2020年12月17日
• 2021年1月24日
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鶏胸肉ともやしの塩だれ炒め

肉界のコストパフォーマンス最強食材の「鶏むね肉」野菜界のコストパフォーマンス最強食材の「もやし」を合体させたら激安な上に低糖質で高タンパクな神の一皿が完成しました 【鶏胸肉ともやしの塩だれ炒め】 おつまみにもおかずにも！給料日前にもどうぞ！ 【材料】 ・鶏胸肉…300g ・モヤシ…200g ・ニンニ […]

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つまみ

• 2020年9月8日
• 2020年9月1日
• 2件

油揚げブリトー

油揚げを「ブリトー」にしてみたらコスパ最強でしかも低糖質 「油揚げブリトー」 レンジで火を使わずにできるので、超楽です！！ 油揚げとハムとチーズの相性の良さを感じてほしい！！！ 【材料】 油揚げ　2枚 ハム　4枚 とろけるチーズ　2枚 ケチャップ　適量 粒マスタード　適量 塩コショウ　適量 パセリ　 […]

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お肉

• 2020年7月17日
• 2021年3月28日
• 5件

モヤシの爆弾

パン粉や卵を一切使わず、モヤシをつなぎにするとザクザクで超旨いハンバーグが超簡単に出来る！ 【 モヤシの爆弾 】 捏ねて焼くだけ、噛むとモヤシの食感と水分が弾け、まさに爆弾級のうまさです！ レシピはこちら！ 【材料】（1人分） ・豚ひき肉…170g ・モヤシ…100g ・A[創味シャンタン…小さじ1 […]

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フライパン

• 2020年5月17日
• 2020年7月13日
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偽肉チャンプルー

ヘルシーで低糖質、おまけにコストパフォーマンス最高の神飯です 「偽肉チャンプルー」 溶き卵1個と白だし小1を混ぜた液に油揚げ1枚を浸し、油で焼き取り出しておく 油大1でキャベツ200gを炒め、白だし大1、酒大1入れ炒め、油揚げも入れ炒め黒コショウで完成！ お気に入り登録！

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お肉

• 2020年5月16日
• 2020年7月11日
• 1件

鶏胸塩チャーシュー

ライオンの依頼で旨味たっぷりの最強柔らか鶏チャーシューが完成！ 「鶏胸塩チャーシュー」 鶏胸肉1枚(300g)はフォークでまんべんなく穴を開けリードクッキングペーパーに包み、酒大2、白だし大1半、塩小1/3、水大3、 おろしショウガ小1を混ぜたタレをかけ600w5分半+ 裏返して1分加熱、レンジ内に […]

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お肉

• 2020年5月14日
• 2020年7月11日
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モヤシの焼きそば風

麺より安くて低糖質、給料日前にもオススメな限界飯 「モヤシの焼きそば風」 塩コショウした豚こま肉80gを油大1で炒め、めんつゆ大1とウスター大2を入れ煮詰めます モヤシ200gを入れしなっとするまで炒め黒コショウ、紅ショウガ、青のり、目玉焼きそ添え完成 モヤシとあなどるなかれ、びっくりするほど旨いで […]

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お肉

• 2020年5月13日
• 2020年11月27日
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鶏胸肉のピカタ

鶏胸肉は薄く切って卵につけながら焼くとふんわりジューシーでビックリするほど旨い痩せ飯になる！ 「鶏胸肉のピカタ」 鶏胸肉1枚(320g)薄切りにし塩コショウと薄力粉振り、卵2個、コンソメ小1を混ぜた卵液につけ油大1で焼き、固まったらもう一度卵液に浸し焼き完成 お好みでケチャップ、マヨをどうぞ！ お気 […]

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お肉

• 2020年5月13日
• 2020年7月11日
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豆腐ペペロンチーノ

豆腐は炒めるだけでここまで旨くなる…水切り不要！超簡単低糖質スピード痩せ飯 「豆腐ペペロンチーノ」 オリーブオイル大さじ1半でニンニク2片と唐辛子1本、ベーコン40g炒める 絹豆腐300g、コンソメ小さじ1、塩少々いれ炒め黒コショウで完成！ 一皿で超満足感あるので主食にどうぞ！おつまみにも！ お気に […]

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お肉

• 2020年5月13日
• 2020年7月11日
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モヤシカルボナーラ

麺の代わりにモヤシでカルボナーラを作ったら 早い 旨い 安い 低糖質 火不使用 の5拍子揃ったパーフェクトフードになりました 「モヤシカルボナーラ」 モヤシ200g、ベーコン50g、ニンニク1片、コンソメ小1、塩少々入れ600w3分半チン 常温の溶き卵1個と粉チーズ大2混ぜ30秒チンし黒コショウで完 […]

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