節約レシピ│料理研究家リュウジのバズレシピ.com

2020年12月17日
2021年1月24日
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鶏胸肉ともやしの塩だれ炒め

肉界のコストパフォーマンス最強食材の「鶏むね肉」野菜界のコストパフォーマンス最強食材の「もやし」を合体させたら激安な上に低糖質で高タンパクな神の一皿が完成しました【鶏胸肉ともやしの塩だれ炒め】おつまみにもおかずにも！給料日前にもどうぞ！【材料】・鶏胸肉…300g ・モヤシ…200g ・ニンニ […]

つまみ

2020年9月8日
2020年9月1日
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油揚げブリトー

油揚げを「ブリトー」にしてみたらコスパ最強でしかも低糖質「油揚げブリトー」レンジで火を使わずにできるので、超楽です！！油揚げとハムとチーズの相性の良さを感じてほしい！！！【材料】油揚げ　2枚ハム　4枚とろけるチーズ　2枚ケチャップ　適量粒マスタード　適量塩コショウ　適量パセリ　 […]

お肉

2020年7月17日
2021年3月28日
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モヤシの爆弾

パン粉や卵を一切使わず、モヤシをつなぎにするとザクザクで超旨いハンバーグが超簡単に出来る！【モヤシの爆弾】捏ねて焼くだけ、噛むとモヤシの食感と水分が弾け、まさに爆弾級のうまさです！レシピはこちら！【材料】（1人分）・豚ひき肉…170g ・モヤシ…100g ・A[創味シャンタン…小さじ1 […]

フライパン

2020年5月17日
2020年7月13日
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偽肉チャンプルー

ヘルシーで低糖質、おまけにコストパフォーマンス最高の神飯です「偽肉チャンプルー」溶き卵1個と白だし小1を混ぜた液に油揚げ1枚を浸し、油で焼き取り出しておく油大1でキャベツ200gを炒め、白だし大1、酒大1入れ炒め、油揚げも入れ炒め黒コショウで完成！お気に入り登録！

お肉

2020年5月16日
2020年7月11日
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鶏胸塩チャーシュー

ライオンの依頼で旨味たっぷりの最強柔らか鶏チャーシューが完成！「鶏胸塩チャーシュー」鶏胸肉1枚(300g)はフォークでまんべんなく穴を開けリードクッキングペーパーに包み、酒大2、白だし大1半、塩小1/3、水大3、おろしショウガ小1を混ぜたタレをかけ600w5分半+ 裏返して1分加熱、レンジ内に […]

お肉

2020年5月14日
2020年7月11日
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モヤシの焼きそば風

麺より安くて低糖質、給料日前にもオススメな限界飯「モヤシの焼きそば風」塩コショウした豚こま肉80gを油大1で炒め、めんつゆ大1とウスター大2を入れ煮詰めますモヤシ200gを入れしなっとするまで炒め黒コショウ、紅ショウガ、青のり、目玉焼きそ添え完成モヤシとあなどるなかれ、びっくりするほど旨いで […]

お肉

2020年5月13日
2020年11月27日
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鶏胸肉のピカタ

鶏胸肉は薄く切って卵につけながら焼くとふんわりジューシーでビックリするほど旨い痩せ飯になる！「鶏胸肉のピカタ」鶏胸肉1枚(320g)薄切りにし塩コショウと薄力粉振り、卵2個、コンソメ小1を混ぜた卵液につけ油大1で焼き、固まったらもう一度卵液に浸し焼き完成お好みでケチャップ、マヨをどうぞ！お気 […]

お肉

2020年5月13日
2020年7月11日
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豆腐ペペロンチーノ

豆腐は炒めるだけでここまで旨くなる…水切り不要！超簡単低糖質スピード痩せ飯「豆腐ペペロンチーノ」オリーブオイル大さじ1半でニンニク2片と唐辛子1本、ベーコン40g炒める絹豆腐300g、コンソメ小さじ1、塩少々いれ炒め黒コショウで完成！一皿で超満足感あるので主食にどうぞ！おつまみにも！お気に […]

お肉

2020年5月13日
2020年7月11日
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モヤシカルボナーラ

麺の代わりにモヤシでカルボナーラを作ったら早い旨い安い低糖質火不使用の5拍子揃ったパーフェクトフードになりました「モヤシカルボナーラ」モヤシ200g、ベーコン50g、ニンニク1片、コンソメ小1、塩少々入れ600w3分半チン常温の溶き卵1個と粉チーズ大2混ぜ30秒チンし黒コショウで完 […]

お肉

2020年5月12日
2020年7月11日
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バキバキもやしのみそチャーハン

バキバキに折ったもやしの食感が世にも美味しい「バキバキもやしのみそ炒飯」担当編集さん激推しのメニューですもやしを使うことで経済的かつボリュームもアップ！！味噌のコクとバッキバキもやしの楽しい食感をお楽しみくださいレシピはこちら！！【材料】ご飯１８０g 豚ひき肉７０g モヤシ１００ […]