- 2020年5月12日
- 2020年7月13日
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ミョウガの生ハム巻きカルパッチョ
余りがちなミョウガは生ハムで巻くとシャキシャキ感と爽やかな香りがたまらないワイン泥棒に変身します 「ミョウガの生ハム巻きカルパッチョ」 ミョウガ3個を千切りして生ハム10枚で巻き黒コショウとオリーブオイルかけるだけ これだけでシャレオツで激ウマな前菜に、しかもヘルシー、低糖質！ お気に入り登録！
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やせ飯
- 2020年5月12日
- 2020年7月11日
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梅しそクリームチーズ磯辺
火を使わない簡単低糖質おつまみ 「クリームチーズの梅しそ磯辺巻き」 うめが嫌いな僕でも食べられる神おつまみです 4つの食材のマリアージュを是非お楽しみください！ レシピはこちら！！ 【材料（1人分）】 ・クリームチーズ 80g ・青ジソ 4枚 ・梅 2個 ・のり 4枚 【作り方】1.クリームチーズに […]
- 2020年5月12日
- 2020年7月11日
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エノキのペペロンチーノ
パスタの代わりにエノキでペペロンチーノ作ったら低糖質な上にめっちゃ旨くてビール進む！ 「エノキのペペロンチーノ」 ニンニク1片と唐辛子一本入れオリーブ油大さじ1で炒め、エノキ1パック入れ塩コショウ、しょうゆ小さじ1半、味の素3ふり入れ炒め完成 コリコリのえのきパスタ！お試しを お気に入り登録！
- 2020年5月11日
- 2023年1月13日
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鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ
安い、低糖質、高蛋白、低脂質の 「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました 【鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ】 胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、 味も一級品です！ ＃ニラだれ鶏しゃぶ 【材料】 鶏胸肉…300g ニラ…1/2束（約40g） ポン酢…大さじ3 鶏胸肉を茹でる際に塩…適量 【作り方】ニ […]
- 2020年5月10日
- 2020年7月11日
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赤のチキンジャーキー
友達に作ったら一瞬で酒と共に秒で無くなったレシピ 「赤のチキンジャーキー」 サラダチキン1袋割いて七味唐辛子小さじ1をまぶし、皿に広げ600w3分チン、返すように混ぜさらに3分チンでマヨ添え完成 めっちゃうま味の詰まった柔らかあたりめみたいな感じで超旨い、しかも低糖質高タンパク、最高か お気に入り登 […]
- 2020年5月10日
- 2020年7月11日
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サラダチキンのオリーブオイルコールスロー
【材料】 ・サラダ 1袋 ・オリーブオイル〔感動オリーブオイル ディエボレ コラティーナ〕大さじ1と1/2 ・青ジソドレッシング 1袋 ・サラダチキン（プレーン） 1袋 【作り方】１．サラダチキンは袋の上から潰して細かくする。 ２．１のサラダチキン、残りの材料をすべてボウルに入れ、よく混ぜる。 お気 […]
- 2020年5月10日
- 2020年7月11日
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鮭とキャベツの豆乳ドレコールスロー
【材料】鮭フレーク 30gキャベツ 150g★コンソメ(顆粒) 小さじ1★豆乳 60cc★お酢 大さじ1弱★オリーブオイル 大さじ1★塩、黒コショウ 各少々 【作り方】１．★の材料を混ぜ合わせドレッシングを作る。 ２．鮭フレーク、千切りにしたキャベツをボウルに入れ、1のドレッシングと和えれば完成！ […]