- 2020年5月9日
- 2021年1月10日
- 1件
鶏胸肉のレンジ白菜蒸し
白菜の水分だけで蒸し上げる 「鶏胸肉の白菜蒸し」 レンジでめっちゃ簡単に出来るうえに鶏の出汁を吸った白菜が激ウマ… 塩かポン酢でどうぞ！！ 【材料】鶏胸肉…1枚（300g）白菜…200g塩…小さじ1/3ポン酢…お好みで塩（後付け用）…お好みで 【作り方】 1．鶏胸肉は常温に戻して置き、フォークでまん […]
TAG
やせ飯
- 2020年5月9日
- 2020年7月29日
- 1件
ネギ塩牛タン風シイタケ
【材料】 シイタケ 4個 長ネギ 1/2本 サラダ油 小さじ1 塩コショウ 適量 ＜A＞ うま味調味料 小さじ1/4 塩 小さじ1/4 コショウ 適量 ゴマ油 大さじ1 １、シイタケの軸は取り除き、長ネギはみじん切りにする。２、フライパンを熱してサラダ油をひき、シイタケの傘の裏側が上になるように並べ […]
- 2020年5月9日
- 2020年7月11日
- 1件
やみつきメンマ風エリンギ
もうどうにも止まらない！ 『メンマ味のエリンギ』が悪魔的な旨さでした 「やみつきメンマ風エリンギ」 エリンギ1パック130gをゴマ油小さじ2、コショウ少々、塩小さじ1/4、味の素小さじ1/4、しょうゆ小さじ半で炒め、好きなだけラー油かけるだけ これ、保存も効くしビールにもご飯にも合うので是非お試しを […]
- 2020年5月9日
- 2020年7月11日
- 0件
キャベツの千切りに豆腐のっけて焼き肉のタレとラー油かけたの
キャベツの千切りに豆腐乗っけて焼き肉のタレとラー油とネギとかつお節かけて食べるの美味しすぎてやめられないんですけど・・・ キャベツの千切りは1/8個、豆腐は300gの絹、焼き肉のタレとラー油は好きなだけ ネギとかつお節はたっぷりがオススメです お気に入り登録！
- 2020年5月9日
- 2020年7月11日
- 1件
レンジでワサビ肉豆腐
材料入れてレンジ入れてほっとくだけでこれだけ旨い肉豆腐になるとは… 「ワサビ肉豆腐」 耐熱容器に牛肉100g、タマネギ1/4個、豆腐150g入れめんつゆ大さじ2弱、水で50cc入れふわっとラップし600w6分 このままでも美味しいですが冷まして味をしみさせるとさらにおいしい、仕上げにわさ […]
- 2020年5月9日
- 2020年7月11日
- 1件
レンジモヤシ肉あんかけ
モヤシとひき肉だけで米も酒も超進む！火不使用の給料日前限界レンジ飯！ 「レンジモヤシ肉あんかけ」 豚ひき肉100g、ウェイパー小1、しょうゆ小2、砂糖小1弱、酒大2、黒コショウいれ混ぜ、モヤシ200gを入れラップし600w4分半 熱いうちに片栗粉小2を水大1で溶いたのをいれ混ぜ万能ネギ、ラー油 ハマ […]
- 2020年5月8日
- 2020年7月11日
- 0件
サバ缶としらたきのレモンヌードル
サバ缶はやせ効果もあると言われてる優秀な食材 今回はしらたきと小松菜と合わせて超ヘルシーなアジア風のやせ飯 「サバ缶としらたきのレモンヌードル」 に仕上げてみました！ 味はもちろん、食べごたえもあってオススメですよ！ 【材料（1人分）】 ・サバ水煮缶 1/2缶（汁も含む） ・しらたき 1袋（180g […]