火を使わない、
最高に旨い筋トレ痩せ飯が爆誕した
【レモン蒸し鶏】
レシピはこちら‼
【材料】
鶏胸肉…300g
塩…小さじ1／4
水…60cc
創味シャンタン…小さじ2／3
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1と水小さじ2
レモン汁…小さじ1
小ネギ…適量
黒コショウ…適量
★お好みで ラー油
鶏胸肉…300g
塩…小さじ1／4
水…60cc
創味シャンタン…小さじ2／3
水溶き片栗粉…片栗粉小さじ1と水小さじ2
レモン汁…小さじ1
小ネギ…適量
黒コショウ…適量
★お好みで ラー油
【作り方】
フォークで全体を刺し、塩小1/4を塗った
常温の鶏胸肉300gに水60ccと
創味シャンタン（ウェイパーでも可）小2/3入れ
ラップし600w3分半チン、庫内で5分放置
肉をだし片栗粉小さじ1を水小さじ2で溶いたのと
レモン汁小1入れ混ぜ30秒チンし肉にかけ完成！
▼詳しい作り方は動画をご覧ください。