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やせ飯

  • 2020年5月16日
  • 2020年7月11日
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カップスンドゥブクッパ

コンビニで出来て一杯で超満足出来るにも関わらず160キロカロリーな夢の食べ物出来ました 「カップスンドゥブクッパ」 カップのスンドゥブにセブンの鶏雑炊を入れてお湯を多目に入れ待つだけ 旨味のある辛口のスープに鶏の旨味が加わり、物凄く美味しい、ダイエット中じゃなくてもオススメです お気に入り登録!

  • 2020年5月16日
  • 2020年7月11日
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鶏胸塩チャーシュー

ライオンの依頼で 旨味たっぷりの最強柔らか鶏チャーシューが完成! 【鶏胸塩チャーシュー】 【作り方】鶏胸肉1枚(300g)はフォークでまんべんなく穴開けリードクッキングペーパーに包み、酒大2、白だし大1半、塩小1/3、水大3、 おろしショウガ小1を混ぜたタレをかけ600w5分半+ 裏返して1分加熱、 […]

  • 2020年5月16日
  • 2020年9月1日
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チーズたまごどうふ

これ本当にヤバいです 卵豆腐に付属のタレをかけてとろけるチーズを乗せ600w1分20秒チンし黒コショウ たったこれだけでとろぷるな低糖質な神おつまみ 「チーズたまごどうふ」が完成する ぷるぷるの卵豆腐にチーズと出汁の味が絡んで本当に旨い、簡単さと旨さが全く比例してません 全力でオススメです #究極の […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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モヤシの焼きそば風

麺より安くて低糖質、給料日前にもオススメな限界飯 「モヤシの焼きそば風」 塩コショウした豚こま肉80gを油大1で炒め、めんつゆ大1とウスター大2を入れ煮詰めます モヤシ200gを入れしなっとするまで炒め黒コショウ、紅ショウガ、青のり、目玉焼きそ添え完成 モヤシとあなどるなかれ、びっくりするほど旨いで […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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納豆ナメコ豆腐

おつまみにもご飯にも!低糖質低脂質、納豆となめこのネバネバコンビの相性が素晴らしい 「納豆なめこ豆腐」 なめこ1袋を容器に入れラップし600w1分半、納豆1パックと付属のタレとからし、白だし小1混ぜ豆腐300gに万能ネギとかけ完成 味が足りなければしょうゆをどうぞ 栄養満点でこの旨さ、お勧めです! […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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エノキのアラビアータ

低糖質で食べごたえ抜群! エノキがレストランのパスタのようにおいしくなる 「エノキのアラビアータ」 ニンニク1片とタマネギ1/4個をオリーブ油大1で炒め、石づきを落としたエノキダケ200gを炒め塩を振る トマト缶1/2缶、鷹の爪2本、コンソメ小2弱入れ煮詰め皿に盛りオリーブ油少々かけ完成!オススメ! […]

  • 2020年5月14日
  • 2023年1月20日
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サムゲタン風豆腐中華がゆ

米を使わず豆腐で作る 【サラダチキン豆腐粥】 レシピはこちら # 豆腐とサラダチキンの中華粥風 【材料】 サラダチキン…1個 絹豆腐…300g 水…360㏄ 創味シャンタン…小さじ2 水溶き片栗粉…片栗粉大さじ1と水大さじ2 ごま油…適量 小ネギ…適量 ★味変で花椒、ラー油 【作り方】鍋に水360c […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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坦々風肉豆腐

たったこれだけの材料で驚くほど坦々風…とろける旨さの 「坦々風肉豆腐」 容器に絹豆腐150g、豚バラ100g、長ネギ1/2本、ショウガ5g、豆乳大さじ4、めんつゆ大さじ2入れ、600w5分チンしラー油で完成 糖質控えめなので罪悪感なし、なのに驚くほど濃厚です!! お気に入り登録!

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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烏龍茶碗蒸し風スープ

烏龍茶120ccに白だし大さじ1、卵1個をよく混ぜ、カニかま3本(25g)、万能ネギ大さじ2を加えカップに注ぎラップしてレンジ200Wで9分チンして完成! 旨い! ウーロン茶の香りとだしの香りがなんとも上品で美味しい、低糖質なのも魅力的です! お気に入り登録!

  • 2020年5月13日
  • 2020年11月27日
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鶏胸肉のピカタ

鶏胸肉がパサついてお困りの方は 是非これやってみてください 嘘みたいに胸肉が柔らかく ジューシーになります!! 【鶏胸肉のピカタ】 低糖質高たんぱくなので痩せ飯に最適、 卵と胸肉だけで作るので コストパフォーマンスも最強です!! レシピはこちら!! 【材料】 卵…2個 鶏胸肉…1枚(320gほど) […]