安い、低糖質、高蛋白、低脂質の
「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました
【鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ】
胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、
味も一級品です！
＃ニラだれ鶏しゃぶ
【材料】
鶏胸肉…300g
ニラ…1/2束（約40g）
ポン酢…大さじ3
鶏胸肉を茹でる際に塩…適量
鶏胸肉…300g
ニラ…1/2束（約40g）
ポン酢…大さじ3
鶏胸肉を茹でる際に塩…適量
【作り方】
ニラ1/2袋(40g)は刻んでポン酢大さじ3に漬けておく
鶏胸肉1枚は薄く切り熱湯でしゃぶしゃぶし冷やす
ニラポンをかけ完成！
▼詳しい作り方は動画をご覧ください。