レモン蒸し鶏

火を使わない、最高に旨い筋トレ痩せ飯が爆誕した

「レモン蒸し鶏」

フォークで全体を刺し、塩小1/4を塗った常温の鶏胸肉300gに水60ccと創味シャンタン(ウェイパー)小2/3入れラップし600w3分半チン、庫内で5分放置

肉をとりだし片栗粉小さじ1を水小さじ2で溶いたのとレモン汁小1入れ混ぜ30秒チンし肉にかけ完成!

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