これ1人前80円です。
醤油も酒もみりんも使わない、シンプルイズ無限
【超痩せちくわ煮】
油を使わない、
出汁だけで煮るレシピなのでかなりヘルシーです
醤油味の煮物に飽きた方、
たまには出汁だけで煮る優しい煮物はいかがですか
ちくわと厚揚げなので財布にも優しいす！
【材料】
・絹厚揚げ…240g
・ちくわ…1袋（115g）
・かつお節…3g
・サラダ油…小さじ1と1／2
・味の素…5ふり
・塩…小さじ1／3
・水…200ml
・絹厚揚げ…240g
・ちくわ…1袋（115g）
・かつお節…3g
・サラダ油…小さじ1と1／2
・味の素…5ふり
・塩…小さじ1／3
・水…200ml
【作り方】
鰹節3gを600w50秒チンし粉にする
油小さじ1半で厚揚げ240gと
ちくわ130g入れ炒める
鰹粉、味の素5振り、塩小さじ1/3
水200cc入れ沸かし、
蓋をし10分煮て完成
▼詳しい作り方は動画をご覧ください。 ＃究極のちくわ煮