ハムタマネギをオリーブオイルで炒めてアンチョビ叩いたの小さじ1くらい入れ炒め塩コショウにバター8g、温かいご飯茶碗1杯入れ合わせる
卵2個直前まで冷やしマヨ小さじ1と豆乳か牛乳小さじ2入れ混ぜる
フライパンにオイル熱し卵液流してガーッと混ぜ固まったらご飯に乗っける
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