ブロッコリーを丸ごとパスタソースにしてみました。
たくさん巻き込んで食べたいので、スパゲティより幅広のリングイネで。
もちろん通常のパスタでもおいしくいただけます。
栄養満点で簡単、しかも本格的に見えます。ぜひお試しください。
材料(1人分)
リングイネ 100g
ブロッコリー 1個
ベーコン 50g
ニンニク 2かけ
アンチョビ 小さじ1
赤唐辛子 1本
水 120ml
オリーブオイル、粉チーズ(あればパルミジャーノかペコリーノロマーノ) 各適量
作り方
1.ブロッコリーの小房はすべて茎から切り離しておく。ベーコンは拍子切りにし、ニンニクはみじん切りにする。
2.小さめのフライパンにオリーブオイルを大さじ1強ひき、ニンニクとアンチョビ、赤唐辛子を弱火で炒める。
3.ニンニクの香りが出てきたらベーコンを入れ、油が出るまで弱火で炒める。
4.1のブロッコリーをすべて入れて水を入れ、フタをして15分ほど蒸し煮する。
5.ブロッコリーをヘラなどで崩してソース状にし、粉チーズを入れて味をととのえる。
6.仕上げにオリーブオイルを振り、おすまし程度の塩分のお湯でゆでたリングイネを絡めて皿に盛り、好みでチーズをかけて供する。
5の時点で水分が多すぎたり少なすぎる場合は、さらに煮て(またはゆで汁を足して)調整くださいね。
ブロッコリーがソース化するぐらいの水分量がちょうどいいかと思われます。
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ベーコンはほかのものでも代用可能、個人的には釜揚げシラスなんかがおいしいと思う!
https://ameblo.jp/ore825/entry-12252975231.html
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