- 2020年5月10日
- 2020年7月11日
- 0件
鮭とキャベツの豆乳ドレコールスロー
【材料】鮭フレーク 30gキャベツ 150g★コンソメ(顆粒) 小さじ1★豆乳 60cc★お酢 大さじ1弱★オリーブオイル 大さじ1★塩、黒コショウ 各少々 【作り方】1.★の材料を混ぜ合わせドレッシングを作る。 2.鮭フレーク、千切りにしたキャベツをボウルに入れ、1のドレッシングと和えれば完成! […]
【材料】鮭フレーク 30gキャベツ 150g★コンソメ(顆粒) 小さじ1★豆乳 60cc★お酢 大さじ1弱★オリーブオイル 大さじ1★塩、黒コショウ 各少々 【作り方】1.★の材料を混ぜ合わせドレッシングを作る。 2.鮭フレーク、千切りにしたキャベツをボウルに入れ、1のドレッシングと和えれば完成! […]
シャリアピンステーキだと少し難易度高そうですが 「シャリアピン炒め」 なら超簡単に作れてめっちゃ旨いんす 肉焼いてソース煮詰めてかけるだけ!この特製シャリアピンソース、超旨いので是非! 【材料】牛肉 220gバター 10gニンニク 1かけタマネギ 1/2玉しょうゆ 大さじ1半料理酒・みりん・お酢 そ […]
なんでしゃぶしゃぶ用の鶏胸肉はスーパーにないんだろって思うくらいヘルシーで旨い 「鶏胸肉のお酢しゃぶしゃぶ」ポン酢か塩でいただきます これほんと胸肉が柔らかくいたただけるのでオススメ 【材料】鶏胸肉 好きなだけ水菜・きのこなど好みの野菜 好きなだけ 白だし 大さじ1お酢 大さじ3ポン酢・塩 適量 【 […]
切ってまぜるだけで保存も効いておかずにもなる 「サバ缶の中華風マリネ」 ショウガとタマネギがサバ缶の癖を緩和してくれるので食べやすいです できたても美味しいですが、少し味をなじませると最高です! 是非お試しください! 【材料(1人分)】 ・サバ水煮缶 1缶(150g) ・タマネギ(小) 1/4個 ・ […]
レンジで出来るヘルシーでおしゃれな鶏胸肉メニュー 「鶏胸肉とキャロットラペのマリネ」 コストパフォーマンスが高く、高たんぱく質、おまけにめっちゃ旨いし作りおき可能です 副菜もメインもはれるので重宝できますよ!オススメです! レシピはこちら! 【材料(1人分)】 ・鶏胸肉 1枚(300g) ・人参 2 […]
超さっぱり!食欲がなくてもがっつける!煮る油淋鶏こと 「レンジで作る鶏酢豆腐」 容器に豆腐150g、鶏モモ肉100g、長ネギ1/4本、ショウガ5g、しょうゆ大さじ1強、砂糖大さじ半、酢小さじ2、ゴマ油小さじ1、味の素3振りすべて入れ600w3分チン 好みで万能ネギ、ラー油、七味 レンジでこの味、一度 […]