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レンジ

  • 2021年5月10日
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サバ缶と冷凍オクラの塩なめろう

【材料】(1人分) ・サバ缶…1/2缶(90g) ・冷凍オクラ…75g ・A[白だし、ゴマ油…各小さじ2 塩…1つまみ 黒コショウ…たっぷり レモン汁…小さじ2/3] ・卵黄…1個分 【作り方】 1.冷凍オクラは表示通りに解凍する。 2.サバ、Aとよく和えて器に盛り、卵黄にのせて完成! (2021年 […]

  • 2021年5月10日
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冷凍揚げナス冷や奴

【材料】(1人分) ・冷凍揚げナス…1/2袋(65g) ・おろしニンニク(チューブ)…2cm分 ・ゴマ油…小さじ1 ・豆腐(絹ごし)…150g ・ポン酢しょうゆ…大さじ1強 ・万能ネギ(小口切り)…適量 【作り方】 1.揚げナスは表示通りに解凍する。ボウルに入れ、ニンニク、ゴマ油を加えてナスをつぶし […]

  • 2021年5月8日
  • 2021年5月8日
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新タマネギTKG

【材料】(1人分) ・新タマネギ…100g ・酒…大さじ1 ・温かいご飯…お茶碗1杯分 ・卵…1個 ・しょうゆ、味の素…各少し 【作り方】1.タマネギはスライスし、耐熱容器に入れて酒をかけ、ふんわりとラップをして電子レンジ(600w)で約4分30秒加熱する。 2.ご飯に1をのせて卵を割り入れ、しょう […]

  • 2021年4月27日
  • 2021年4月27日
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レンジで作るポッサム

試行錯誤の末、韓国料理【ポッサム】をレンジで作る事に成功しました! 【材料】(作りやすい分量) ・豚バラブロック肉…300g ・A[水…150ml 中華ペースト…小さじ1/2 ショウガ(千切り)…5g ニンニク(つぶす)…1かけ] ・B[ゴマ油…大さじ1 しょうゆ…小さじ1/2 塩…小さじ1/4 味 […]

  • 2021年4月23日
  • 2021年4月23日
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レンジチキンレモン

超低糖質おつまみ! 【レンジチキンレモン】 レシピはこちら! 【材料】(作りやすい分量) ・鶏胸肉…300g ・塩…小さじ1/2 ・レモン(薄切り)…1/4個 ・黒コショウ…適量 【作り方】1.鶏胸肉は常温で戻しておく。 2.フォークで全体を刺し、塩をまぶす。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、電 […]

  • 2021年4月13日
  • 2021年4月13日
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悪魔的チーズチリポテト

セブンで最強のおつまみは間違いなくこれだと思う フライドポテトをチンして塩コショウまぶしておき、タコスミートとスライスチーズ1枚を50秒チンしを乗せるだけ こんだけで【悪魔的チーズチリポテト】になってビールがぶ飲めます 何がヤバいって5分もかからんしコストも安い、皆さん一緒に沼りませんか お気に入り […]

  • 2021年4月9日
  • 2021年4月9日
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極厚鶏胸肉ステーキ

極厚なのに超柔らか、太りたくないけど旨い肉食いたいヤツは喰らえ!! 【極厚鶏胸肉ステーキ】 先に鶏胸肉を加熱調理することによって極厚だけど超柔らかでジューシーな食感に仕上げました 筋トレ、ダイエットにも超使えますから超使ってください!! 材料はこちら! 【材料】(1人分) ・鶏胸肉…300g ・塩… […]

  • 2021年4月6日
  • 2021年4月6日
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南国ディップ

クリームチーズにあの缶詰を混ぜこんだら何でもおいしくなる奇跡のディップソースになりました 【南国ディップ】 バゲット、クラッカー、ビスケット、サク山チョコ次郎、お好きなものにつけてお召し上がりください!! 材料はこちら! 【材料】(作りやすい分量) ・クリームチーズ…100g ・パイナップルの缶詰… […]

  • 2021年3月31日
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秒殺牛丼

なんと材料は3つと調味料のみ…! レンジで超簡単、食べるのも作るのも秒殺です 【秒殺牛丼】 この手間で牛丼屋の味…自分で作るからトッピングも無限大、これさえ覚えておけばもうランチには困りません 豚肉でも超美味しくできるよ!! 材料はこちら!! 【材料】(1人分) ・温かいごはん…200g ・牛バラ薄 […]

  • 2021年3月27日
  • 2021年3月27日
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半熟明太子カルボナーラ

ダブルの卵でカルボナーラを作ったら濃厚すぎてウマすぎる奇跡のパスタが爆誕しました 【半熟明太子カルボナーラ】 これ、ガチでウマいです 今回は簡単にレンジで作ってみました!! とろとろの絶品カルボナーラ、是非ご賞味ください! 材料はこちら! 【材料】(1人分) ・パスタ(1.4mm)…100g ・塩… […]