これさえ食っとけば痩せるかもしれない
鶏むね肉ときのこを漬けて作る
超ヘルシーな作り置き料理
【超痩せ肉漬け】
茹でて漬けるから
カロリーも低く罪悪感が少ない！！
ずっと冷蔵庫にしのばせたいうまさなので
是非！！
レシピはこちら！！
【材料】
・鶏胸肉…300g
・お好きなキノコ（エリンギ、マイタケなど）…200g
・ニラ…50g
・ポン酢…120ml
・水…40ml
・オイスターソース…大さじ1と小さじ1
・ゴマ油…大さじ1と1／2
・砂糖…小さじ1と1／2
・一味唐辛子、いりゴマ、ラー油、柚子胡椒（各好みで）…各適量
・鶏胸肉…300g
・お好きなキノコ（エリンギ、マイタケなど）…200g
・ニラ…50g
・ポン酢…120ml
・水…40ml
・オイスターソース…大さじ1と小さじ1
・ゴマ油…大さじ1と1／2
・砂糖…小さじ1と1／2
・一味唐辛子、いりゴマ、ラー油、柚子胡椒（各好みで）…各適量
【作り方】
薄切りにした鶏むね肉300g、
お好きなキノコ200gを
塩分濃度1％のお湯で茹でて水気をよく切る
ニラ50g、ポン酢120cc、水40cc、
オイスターソース大さじ1と1/3、
ごま油大さじ1半、砂糖小さじ1半を入れ混ぜ
ラー油、一味唐辛子、ごま
▼詳しい作り方は動画をご覧ください。