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もっと太らないバズレシピ

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
  • 0件

納豆ナメコ豆腐

おつまみにもご飯にも!低糖質低脂質、納豆となめこのネバネバコンビの相性が素晴らしい 「納豆なめこ豆腐」 なめこ1袋を容器に入れラップし600w1分半、納豆1パックと付属のタレとからし、白だし小1混ぜ豆腐300gに万能ネギとかけ完成 味が足りなければしょうゆをどうぞ 栄養満点でこの旨さ、お勧めです! […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年11月21日
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サムゲタン風豆腐中華がゆ

米を使わず豆腐で作る「サムゲタン風豆腐中華粥」 これ、低糖質なのに信じられないほど旨いです! 鍋に水360cc、絹豆腐300g入れ細かく崩し、創味シャンタン小2とサラダチキン1パック(110ℊ)入れ沸いたら片栗粉大1を水大2でといたものでとろみをつけ 万能ネギ、ゴマ油適量で完成 お好みでザーサイや黒 […]

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
  • 0件

坦々風肉豆腐

たったこれだけの材料で驚くほど坦々風…とろける旨さの 「坦々風肉豆腐」 容器に絹豆腐150g、豚バラ100g、長ネギ1/2本、ショウガ5g、豆乳大さじ4、めんつゆ大さじ2入れ、600w5分チンしラー油で完成 糖質控えめなので罪悪感なし、なのに驚くほど濃厚です!! お気に入り登録!

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
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アスパラのバター卵炒め

●材料 卵 2個 グリーンアスパラ 3本 ★コンソメ 小さじ1弱 ★マヨネーズ 小さじ1 バター 10g オリーブオイル 小さじ1 塩コショウ 適量 ●作り方 1.温めたフライパンにバターを入れ卵と★を混ぜた卵液を流し、手早く混ぜたら取り出す。 2.オリーブオイルと塩コショウでアスパラを炒めたら1を […]

  • 2020年5月13日
  • 2020年11月27日
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鶏胸肉のピカタ

鶏胸肉は薄く切って卵につけながら焼くとふんわりジューシーでビックリするほど旨い痩せ飯になる! 「鶏胸肉のピカタ」 鶏胸肉1枚(320g)薄切りにし塩コショウと薄力粉振り、卵2個、コンソメ小1を混ぜた卵液につけ油大1で焼き、固まったらもう一度卵液に浸し焼き完成 お好みでケチャップ、マヨをどうぞ! お気 […]

  • 2020年5月13日
  • 2020年9月23日
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レンジ烏龍チャーシュー

烏龍茶で爆速できますか? というサントリー烏龍茶(@suntory_oolong)さんとのコラボ第1弾 「レンジ烏龍チャーシュー」 レンジ容器に豚バラブロック400g、烏龍茶100cc、白だし大さじ1、塩小さじ1/2を加えラップして600Wで5分、ひっくり返して5分!完成! どんな烏龍茶でも美味しい […]

  • 2020年5月12日
  • 2020年7月11日
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和風キノコパスタ風しらたき

レシピ本の撮影で 「もうパスタは今後全部しらたきでいいんじゃないか」 と評判だった痩せ飯 『和風キノコパスタ風しらたき』 ベーコン40gとシメジ半パックをオリーブ油大1で炒め、ぬるま湯で洗ったしらたき200g、めんつゆ大2、しょうゆ小1入れ水分が飛ぶまで煮詰め、柚子コショウ少々に黒コショウで完成! […]

  • 2020年5月12日
  • 2020年7月11日
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塩ラタトゥイユ

もうトマト味には戻れない…かもしれない、野菜が摂れる低糖質ベジ飯 「塩ラタトゥイユ」 ニンニク2片、鷹の爪1本をオリーブ油大2で炒め、ズッキーニ1本(200g)ナス2本(160g)、タマネギ1/2個は1.5cm角にし炒め 酒大さじ4、コンソメ小2、塩コショウ入れ煮込み完成! 塩味がこんなに旨いとは… […]

  • 2020年5月12日
  • 2020年7月11日
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ニラのユッケ風

チンして調味料かけるだけ!!えっ、これだけ?と思わず口に出る 「にらゆっけ」 完成しました おつまみはもちろん、副菜などにもどうぞ、でも95パーセントの確率でビールのみたくなります 【材料】 ニラ 1束 卵黄 1個分 白いりゴマ 適量 ★焼き肉のタレ 大さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ★味の素 1振り […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年9月24日
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無水サバ缶鍋

サバ缶と白菜だけで作る低糖質低コストの「超実践向け限界鍋」が旨すぎる 「無水サバ缶鍋」 鍋に白菜250g、サバ水煮缶汁ごと一缶(190g)、ゴマ油大1、酒大4入れフタをし弱火で20分煮るだけ 塩かポン酢でどうぞ サバ缶と酒の旨味って凄いんだなと感動する仕上がりです 超オススメです お気に入り登録!