- 2020年5月11日
- 2023年1月13日
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鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ
安い、低糖質、高蛋白、低脂質の 「賢者の筋トレ痩せ飯」が完成しました 【鶏胸肉のニラぽん冷しゃぶ】 胸肉を柔らかくするのは冷しゃぶにするのが一番、 味も一級品です！ ＃ニラだれ鶏しゃぶ 【材料】 鶏胸肉…300g ニラ…1/2束（約40g） ポン酢…大さじ3 鶏胸肉を茹でる際に塩…適量 【作り方】ニ […]
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つまみメシ
- 2020年5月11日
- 2020年7月11日
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サバ缶のトマトマリネ
混ぜるだけで完成！ 火を使わない 「サバ缶のトマトマリネ」 シャレオツなのに超簡単、野菜もたんぱく質もとれてしかも激ウマです 僕はワインと合わせます 白がいいな、セブンプレミアムの、あれうまい 【材料（1人分）】 ・サバ水煮缶 1缶 ・トマト 1個 ・タマネギ 1/8個 ★オリーブオイル 大さじ2 […]
- 2020年5月10日
- 2020年7月11日
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レンジ濃厚明太子カルボナーラ
呆れるほど簡単で濃厚… 「レンジ濃厚明太子カルボナーラ」 容器にパスタ100g、コンソメ小さじ1強、オリーブ油小さじ2、塩少々と水220cc入れ600w9分チン 熱いうちにバター10gを混ぜ常温にした溶き卵一個混ぜ「函館タナベ食品製造の明太子」25gを混ぜる 皿に盛り明太子適量と黒コショウ散らし完成 […]
- 2020年5月9日
- 2020年7月11日
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春菊の中華風ニンニク炒め
春菊は中華風に炒めるとめっちゃ旨い！！ 「春菊の中華風ニンニク炒め」 ニンニク2かけをゴマ油大さじ1で炒め、春菊1袋の根元だけ先に炒めます 葉の部分を入れ水大さじ5、ウェイパー小さじ2/3入れ塩して火を入れながら和え完成 春菊嫌いの友人も食べられました！オススメです！ お気に入り登録！