注目キーワード
  1. 至高
  2. 野菜
  3. レンジ
  4. 糖質オフ
TAG

かんたん副菜

  • 2020年5月9日
  • 2020年7月11日
  • 1件

きつね南蛮

油揚げに漬け物で作ったタルタルソースを入れて甘酢で焼いた 「きつね南蛮」 簡単でめっちゃうまいです ご飯も行けますがこれはつまみです 最高のおつまみになるので是非おためしください!! レシピはこちら!! 【材料(1人分)】 ・油揚げ 1枚 ・ゆで卵 1個 ・マヨネーズ 大さじ1と1/2 ・しば漬けな […]

  • 2020年5月9日
  • 2020年7月11日
  • 0件

サバみそきつねピザ

マジで照り焼きピザの味がする超簡単おつまみ 「サバみそきつねピザ」 混ぜて乗っけてトースターで焼くだけ! お酒はもちろんですがご飯にも非常に合います! 是非お試しください! 【材料(1人分)】 ・油揚げ 2枚 ・サバみそ缶(190g)汁ごと1/2缶 ・長ネギ 1/4本 ・ピザ用チーズ 40g ・マヨ […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 0件

レンジでサバと大根のうま塩煮込み

皮も剥かずにレンジで超簡単に作れる「レンジでサバと大根のうま塩煮込み」が非常においしいのでおすすめです ショウガの効果で臭みはなし、大根も魔法のように味が染みてます これとご飯だけでも体が喜ぶので是非お試しください!! レシピはこちら!! 【材料(2人分)】 ・サバ水煮缶 1缶 ・大根 200g ・ […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 0件

厚揚げの黒コショウソース

早い!安い!超旨い!!ダイエットしてなくても食べたい簡単痩せ飯 「厚揚げの黒コショウソース」 厚揚げ250gをゴマ油小さじ2でこんがり焼き、しょうゆ、みりん、酒を大さじ1弱ずつ、砂糖小さじ1/4、片栗粉小さじ1弱、味の素3振り、たっぷりの黒コショウを混ぜたタレを入れとろみがつくまでサッと煮絡め完成! […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 2件

納豆コールスロー

低糖質高タンパク、火も使わず簡単で何よりめっちゃめちゃ旨い痩せ飯「納豆コールスロー」 千切りキャベツ150gに納豆1パック、付属のタレとからし、マヨ大さじ2、黒コショウ入れ混ぜるだけ 全部の材料コンビニで揃うし、個人的に最強の納豆の食べ方だと思ってる お気に入り登録!

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 0件

サバ缶の中華風マリネ

切ってまぜるだけで保存も効いておかずにもなる 「サバ缶の中華風マリネ」 ショウガとタマネギがサバ缶の癖を緩和してくれるので食べやすいです できたても美味しいですが、少し味をなじませると最高です! 是非お試しください! 【材料(1人分)】 ・サバ水煮缶 1缶(150g) ・タマネギ(小) 1/4個 ・ […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 0件

鶏胸肉とキャロットラペのマリネ

レンジで出来るヘルシーでおしゃれな鶏胸肉メニュー 「鶏胸肉とキャロットラペのマリネ」 コストパフォーマンスが高く、高たんぱく質、おまけにめっちゃ旨いし作りおき可能です 副菜もメインもはれるので重宝できますよ!オススメです! レシピはこちら! 【材料(1人分)】 ・鶏胸肉 1枚(300g) ・人参 2 […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 0件

ホウレンソウのバター炒めず

炒めないでレンジでめっちゃ簡単に作れる! 「ホウレンソウのバター炒めず」 つまみとしても副菜としても非常に優秀、なにより洗いもの少ない 炒めないでも野菜ってこんなにおいしいのかと感じるレシピです 【材料】ほうれん草 100g ベーコン 40g バター10g コンソメ 小さじ2/3 ニンニク 1かけ […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 0件

ペッパーチーズベジタブル

【材料】 ミックスベジタブル 80g ニンニク 1/2かけ オリーブ油 小さじ2 コンソメ 小さじ1/3 粉チーズ 適量 黒コショウ 適量 【作り方】1.フライパンにスライスしたにんにくとオリーブオイルを投入。凍ったままのミックスベジタブルとコンソメを加えて炒める。 2.粉チーズと黒コショウをかけれ […]

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
  • 3件

ブロッコリーのカルボナーラ

レンジで簡単!栄養豊富でめっちゃ旨い 「ブロッコリーのカルボナーラ」 粉チーズとコショウで彩れば味も見た目もパーフェクトに! とろとろたまごのソースがブロッコリーに絡まり、なんとも旨いです レシピはこちら!! 【材料(1人分)】 ・ブロッコリー 1房 ・ベーコン 30g ・塩 少々 ・卵 1個 ・コ […]