注目キーワード
  1. 至高
  2. 野菜
  3. レンジ
  4. 糖質オフ
CATEGORY

スープ

  • 2020年5月14日
  • 2020年7月11日
  • 2件

烏龍茶碗蒸し風スープ

烏龍茶120ccに白だし大さじ1、卵1個をよく混ぜ、カニかま3本(25g)、万能ネギ大さじ2を加えカップに注ぎラップしてレンジ200Wで9分チンして完成! 旨い! ウーロン茶の香りとだしの香りがなんとも上品で美味しい、低糖質なのも魅力的です! お気に入り登録!

  • 2020年5月13日
  • 2020年7月11日
  • 2件

豆腐と卵のサンラータン

鍋一つで出来て安くお腹一杯になる、超美味しい低糖質痩せ飯 「豆腐と卵のサンラータン」 鍋に豆腐150g、ウェイパー小1半、しょうゆ小1、酒小1、ゴマ油小1、水250cc入れ沸かす 溶き卵1個と長ネギ1/3本入れ少し沸かしたら酢小2入れた丼に注ぎラー油と万能ネギで完成! 家にあるもので本格風中華スープ […]

  • 2020年5月12日
  • 2020年7月11日
  • 0件

じゃがりこの冷製ポタージュ

じゃがりこがまるでヴィシソワーズのように旨いスープになる錬金術的レシピ 「じゃがりこの冷製ポタージュ」 袋のまま砕いたじゃがりこbitsサラダ味を水130ccと混ぜながら沸かしペースト状にし 牛乳200cc、コンソメ小さじ1、塩少々入れ沸かし冷蔵庫で冷やし完成 体が夏になったらお試し下さい! お気に […]

  • 2020年5月12日
  • 2020年7月11日
  • 0件

トマトの冷製だしスープ

もはや料理と呼べるかギリギリの簡単さなのに超旨い簡単ヘルシーベジ飯 「トマトの冷製だしスープ」 トマト150gを粗みじんにして冷水120cc、白だし大さじ1強、塩少々混ぜ黒コショウとオリーブオイルたらすだけです 白だしとトマトがこんなに合うとは、火も使わずに切って混ぜるだけ!オススメです! お気に入 […]

  • 2020年5月11日
  • 2020年7月11日
  • 1件

ベーコンアボカ豚汁

アボカドはみそ汁にするともの凄いポテンシャルを発揮する 「ベーコンアボカ豚汁」 芋ではなくアボカドなので低糖質!!ホクホクな食感とベーコンのうま味を是非体験してほしい ちなみにご飯めっちゃめちゃ進んでしまうので低糖質だけど減量には不向きです 【材料(1人分)】 ・ベーコン 60g ・アボカド 1個 […]

  • 2020年5月11日
  • 2020年7月11日
  • 1件

ショウガ焼きのみそ汁

【材料(1人分)】 ・豚肉 100g ・タマネギ 1/2個 ・ショウガ 10g ★ゴマ油 小さじ2 ★みりん 大さじ1 ★しょうゆ 小さじ1 ・水 250cc ・白だし 大さじ1 ・みそ 大さじ1 ・一味唐辛子(お好みで) 適量 ・万能ネギ(お好みで) 適量 【作り方】 1.豚肉とタマネギを一口大に […]

  • 2020年5月11日
  • 2021年1月23日
  • 0件

至高のにんにくスープ

「絶対に風邪に勝ちたい時の絶品スープ」紹介します 『至高のにんにくスープ』 このスープが旨すぎるので風邪が若干楽しみでもあります 。 レシピはこちら! 【材料】 ・ニンニク(粗みじん切り)…3かけ ・オリーブオイル…大さじ1 ・ベーコン(短冊切り)…30g ・水…250㏄ ・コンソメ…小さじ1 ・長 […]

  • 2020年5月11日
  • 2020年7月11日
  • 0件

キャベツのスープカレー

【材料】キャベツまるごとポトフ 1食分(スープはおたま2~3杯程度)カレー粉 小さじ1と1/2オリーブオイル 大さじ1弱ごはん 1食分 【作り方】(1)鍋にポトフ1食分を取り分ける。 (2)(1)にカレー粉とオリーブオイルを加えて中火にかけ、ひと煮立ちさせる。 器に盛り、ごはんを添えたら完成です♪ […]

  • 2020年5月10日
  • 2020年7月11日
  • 0件

キャベツまるごとポトフ

【材料】キャベツ 1玉ソーセージ 10本水 1.5Lコンソメ 大さじ2と1/2パセリ、塩、コショウ 少々粒マスタード 適量 【作り方】(1)キャベツは芯に届くまで深めに、十字の切り込みを入れる。ソーセージは斜めの切り込みを入れる。 (2)鍋にキャベツ、ソーセージ、水、コンソメを入れる。 (3)アルミ […]

  • 2020年5月10日
  • 2020年7月13日
  • 0件

レンジシェントウジャン

台湾の朝ごはんをレンジで超簡単に作りました 「レンジシェントゥジャン」 温めた豆乳に酢を入れて凝固させるので食べごたえがあるのにヘルシー、白だしで味付けし日本人好みにアレンジしてます 【材料】1人分 ★豆乳 160cc(調整でも無調整でも可) ★白だし 大さじ1 ★シメジ 1/4パック ★小エビ 少 […]