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「糖質オフ」の検索結果8件

  • 2020年5月8日
  • 2020年7月11日
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しらたきサンラータン

罪悪感なくお腹いっぱいになりたい!と言う時にオススメな一杯 「しらたきサンラータン」 鍋にぬるま湯で洗ったしらたき180g、シメジ半パック、水300cc、コショウ、ウェイパー、しょうゆ、ゴマ油、酒を小さじ1半ずつ入れ沸かし、溶き卵1個入れ混ぜ、酢小さじ2入れた丼に注ぎネギとラー油 糖質オフで超旨い! […]

  • 2020年5月5日
  • 2020年7月11日
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しらたきカルボナーラ

罪悪感ゼロ! しらたきカルボナーラが糖質オフでめちゃ旨いす ぬるま湯でよく洗い水気を切ったしらたき180g、ニンニク1片、バター8g、ベーコン50g、コンソメ小さじ1強、塩2つまみ耐熱容器に入れ600w2分チン 溶き卵一個、粉チーズ大さじ2混ぜさらに30秒チン、黒コショウで完成! トロトロ卵ソースが […]

  • 2020年5月4日
  • 2020年7月29日
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キュウリのオーブン焼き

この間、友人に振舞ったところ「え、これ何?めっちゃうまい」ってなって一瞬で無くなったレシピです(笑)。キュウリのポテンシャルを感じてください! 【材料(1人分)】 ・キュウリ 2本 ・粉チーズ 適量 ・オリーブオイル 適量 ・塩 適量 ・黒コショウ 適量 ・うま味調味料 適量 【作り方】1.キュウリ […]

  • 2020年5月3日
  • 2020年10月24日
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豆腐チャーハン

ご飯の代わりに豆腐で作る豆腐炒飯が早い安い糖質オフで最高でした 木綿豆腐1丁を崩しながら空炒りして水分が出なくなるまで炒め取り出す 豚肉60gを油大さじ1で炒め溶き卵一個と豆腐と長ネギ1/8入れ手早く炒め味の素小さじ8振りと塩コショウで味つけし仕上げに酒大さじ1とゴマ油小さじ1~1半ほど あ、もちろ […]

  • 2020年5月2日
  • 2020年7月11日
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しらたきチャンプルー

餅の食い過ぎで正月太りしてしまった皆様にお勧めのしらたきチャンプルー 豚こま肉80g長ネギ1/4本を油で炒め、湯通ししたしらたき200g入れ、溶き卵炒めたら白だし大さじ1半としょうゆ小さじ2、モヤシ半袋入れ炒め塩コショウで味を調えます タンパク豊富、糖質オフでカロリーも低いのに旨くてお腹一杯、好みで […]

  • 2020年5月2日
  • 2020年7月11日
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しらたきのオイルパスタ風

ローカロリー白滝シリーズの新作、しらたきのオイルパスタ風です オリーブ油大さじ1でベーコン50gとニンニク2片を炒め、湯通ししたしらたき200gとホウレン草1/3束入れ炒めます 水大さじ2、コンソメ小さじ1弱としょうゆ小さじ1弱、塩コショウで調味し完成 糖質オフでつまみにも食事にもなっちゃう、しかも […]

  • 2020年5月2日
  • 2020年7月11日
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チーズ豆乳湯豆腐

豆腐150gをお皿に入れて白だし大さじ1、豆乳大さじ5入れてとろけるチーズ2枚乗せて600wで2分半チンすると、超トロ旨なチーズ豆乳湯豆腐になりますよ レンチンだけでできて、小分けの豆腐使えば包丁も要らないのでオススメです!黒コショウが合いますよ! おまけに糖質オフなので最近こればっか食ってます お […]

  • 2020年5月2日
  • 2020年7月11日
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ネギ塩焼きこんにゃく

長ネギ1/2本みじんを水に晒して水気を切りゴマ油大さじ3に塩小さじ半、味の素小さじ半と黒コショウを混ぜるとそれはそれは旨いネギ塩タレになるのです これを表面に切り込みを入れ下ゆでして両面をゴマ油でよく焼いたこんにゃくにかけるとネギ塩焼きこんにゃくになり、旨いわ安いわ酒飲めるわ糖質オフだわで最高でした […]