もう唐揚げは油で揚げない！！
罪悪感も油もゼロの
【夢の痩せ唐揚げ】
ついに完成しました
揚げ焼きとかじゃなくて
油を一滴も使わないので
かなりヘルシー なのに
食べるとサクサク、
もうこれ革命です
唐揚げで太る時代は終わった
【材料】
鶏もも肉…320g
醤油…大さじ3
みりん…大さじ1
酒…大さじ1
味の素…8振り
にんにく…5g
生姜…5g
ナツメグ…5振り
片栗粉…適量
鶏もも肉…320g
醤油…大さじ3
みりん…大さじ1
酒…大さじ1
味の素…8振り
にんにく…5g
生姜…5g
ナツメグ…5振り
片栗粉…適量
【作り方】
鶏もも肉320gを醤油大さじ3、みりん大さじ1、
酒大さじ1、味の素8振り、おろしにんにく5g、
おろし生姜5g、ナツメグ5振り混ぜ20分おく
片栗粉をまぶし、フライパンにならべ弱中火で7分、
返して中火で焼き最後は強火で完成
▼詳しい作り方は動画をご覧ください。